매일 나다워지는 마법, ‘마주노트’
2021.11.16

admin

📖캘린더 NO, 다이어리 NO, (마주)노트 YES!

 

INFP인 에디터Ra는 눈코 뜰 새 없이 바쁜 하루하루, 지친 마음을 어루만져 줄 무언가를 찾아보았어요.🌼 시간은 어쩜 이리 빠른지! 벌써 연말인데 그동안 해 놓은 건 아무것도 없는 이 허전한 기분. 습관처럼 보는 인스타에는 부러움 가득한 타인의 삶이, 넷플릭스에는 현실을 뿌옇게 가리는 픽션의 삶만 있을 뿐이었죠. ‘이대로는 안 되겠다.’ 마음먹은 에디터Ra는 오로지 ‘나’만을 위한 힐링 프로그램을 찾아봤어요.🎅 매일매일 나의 마음을 세밀하고 깊게 들여다볼 수 있는 신비로운 ‘노트’를 만났답니다. 흔히 사용하는 캘린더도 아니요, 단순히 일기를 끄적이는 다이어리도 아니랍니다. 바로 내 마음과 만나는 ‘마주노트’. 여러분도 그 마법 속으로  빠져 볼래요?🤭

 

 

🌸어른이들도 ‘감정 스티커’ 착착 붙이며 재미있게 힐링! 🙋

 

‘마주노트’는 정사각형의 심플하고 귀여운 디자인의 노트 1권으로 구성되어 있어요. 총 60쪽 구성에, 자신의 감정을 선택해 붙일 수 있는 10장의 스티커도 함께 동봉되어 있지요. 특히 ‘오늘의 감정’ 스티커는 파스텔톤의 알록달록한 색깔로, 총 25개의 감정이 적혀 있어요. 그동안 문득 떠오르는 감정을 무심코 스쳐 보내지 않았나요? 에디터Ra는 감정 스티커 덕분에 감정을 더 깊이 들여다볼 수 있었어요. “아, 내가 조금 지쳐 있었구나.” “아, 내가 이럴 때 기뻤구나!”라고요!🤭

 

#긍정적인 감정  #부정적인 감정  #드러내기 싫은 감정 #내가 정의하는 감정

 

 

 

🌼발달심리학 전문가들이 만든 28가지 질문 

 

노트를 펼치면 왼쪽은 스티커 붙이는 페이지, 오른쪽은 심리전문가가 고심해서 만든 질문에 답하는 페이지로 구성되어 있어요. 총 28개의 질문에 답하며 나의 감정을 세밀하게 들여다볼 수 있지요. 저는 매일 하나씩 질문에 답해 보면서 총 28일 동안 써 봤어요. 마음  깊은 곳에 숨겨져 있던 감정들을 발견하고, 정확한 단어로 표현하면서 더 자유롭고 충만한 하루하루를 만들어 나갈 수 있었지요. 간단하지만 쉽게 답하기는 어려운, 오랫동안 생각해 보게 만드는 질문들이었어요. 마주노트 덕분에 에디터Ra는 점점 ‘나다워’지는 기분을 서서히 맛보게 되었다지요!🤗
 

💙“언제 활짝 웃나요?”
🧡”어떤 감정이 느껴질 때, ‘기분 좋아’라고 표현하나요?”
💛“마음과 다른 말을 한 적이 있나요?”
💜“가장 감사했던 순간은 언제인가요?”

 

 

🍀점점 ‘나다워’지는 마법!

 

그런데 어떻게 점점 ‘나다움’을 느끼게 됐냐고요? 28가지 질문 중에서 밑줄을 쫙 긋게 했던, 가슴 깊은 곳을 쿵쿵 두드렸던 페이지를 살짝 보여드릴게요.👌

 

 

✅1일 차. 가장 먼저 떠오른 감정은 무엇인가요?

 

코로나에, 기후 위기에... 사회적인 문제와 더불어 올해 유난히 더 힘들었다고 느끼며 연말을 맞이하던 에디터Ra는 첫 번째 질문에 답하면서 마주노트에 확 가까워질 수 있었어요. “가장 먼저 떠오른 감정” 스티커에서 골라 붙이라는 가이드 문장을 보고, ‘설렘’에 가장 먼저 손이 갔지요. “어라, 의외인데?”라는 생각이 들었어요.🤷‍♀️ 어쩌면 스스로를 너무 가두고 있던 게 아니었을까. 하는 깨달음이 번쩍 들면서 ‘나다운 것’이 무엇인지에 대한 정의를 다시 내려보게 되는 순간이었어요. 🤗

 

 

24일 차. 매일매일 반복해서 느끼는 감정은 무엇인가요?

 

아침 눈을 떴을 때부터 마주노트를 쓰는 밤까지. 하루를 차근차근 떠올리며 시간의 흐름에 따라 오늘 느꼈던 감정을 골라 붙여 봤어요. 신기하게도 아침과 밤에는 주로 부정적인 감정을, 낮에는 긍정적인 감정을 느끼는 패턴이 있다는 걸 알게 됐지요.🤦‍♂️ 또 하루라는, 짧다면 짧고 길다면 긴 시간 동안 복잡한 감정을 다이나믹하게 느낀다는 것도 알게 되었지요. 객관적으로 내 감정을 되돌아보게 되었어요. ‘나’를, ‘나’의 주변을 이루는 것들을 곰곰 생각해 보게 됐거든요. 그러면서 놓치고 있던 것들에 눈길을 주게 되고, 하나하나 모두 소중하고 귀하게 느껴지는, 마법 같은 순간이(서라비들 진짜, 진짜라니까요!) 이렇게 ‘나라는 사람’에 대해 더 깊이 이해할 수 있었던 기회가 되었답니다.😭

 

 

🌼차분하고, 고요하게 나 자신을 들여다보며 연말을 마무리하고 싶은 서라비들!
‘마주노트’를 28일만 마주해 보세요. 분명 저처럼 신비로운 마법을 느낄 거예요!💃

 

 

✅마음을 위한 감정일기 마주노트 만나보기

에디터Ra

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에디터Ra
매 순간을 허밍 흥얼거리듯 즐기려는 글쟁이랍니다. 다양한 글을 쓰고, 고딩들과 글을 나누는 삶을 살고 있어요.